Mãe: Alimentação adequada na gravidez

Toda mulher que está grávida, entre muitos fatores positivos, precisa desfrutar de uma boa alimentação para que durante os nove meses, não faltem nutrientes necessários a formação do bebê.

Não só no período de gestação, mas também na fase de aleitamento, a mulher precisa contar com boas e nutritivas refeições afim de obter mais benefícios em todos os aspectos da sua recuperação.

Muitas das vezes, há preocupação com o que ingerir e quais os alimentos mais apropriados para estimular a produção de leite. No entanto, não existem razões para se preocupar, pois não há alimento certo para a mulher gestante, exceto em casos de alergias. 

O importante é tentar manter uma alimentação rica em leite, água, verduras, carne vermelha, ômega 3, vitaminas e minerais. Devem ser evitados remédios (sem receita médica), bebidas e fumo.

Consultar-se com um nutricionista é um ótimo recurso para tirar possíveis dúvidas e elaborar um cardápio mais balanceado para esse período.  

Sensualidade e Maternidade: lingeries para gestantes

Sem dúvida, a mulher moderna não dispensa uma linda lingerie em sua produção, pois não existe peça mais feminina e sensual quanto esta!

Quando a mulher está grávida, o uso de lingerie adequada é totalmente indispensável durante o período gestacional. A maternidade é um momento muito especial que exige cuidados específicos, pois nessa fase o corpo passa por transformações que em sua maioria causam desconforto.

Escolher o modelo certo de lingerie pode ajudar a mulher em muitos aspectos, assim como prevenir transtornos vinculados a problemas de circulação e, danos ao corpo, como o surgimento das "temidas" estrias no pós-parto. 

Calcinhas tipo "tanga" e os inseparáveis sutiãs com armação e bojo, devem ser aposentados durante os noves meses e trocados por peças apropriadas para esta situação, que garante conforto e sustentação a barriga e aos seios.

Atualmente, é possível encontrar tais peças no mercado em variados modelos. Para as gestantes, as peças sem costura são as mais indicadas, principalmente as que são feitas de microfibra ou algodão com elastano, pois não causam alergias e facilitam a respiração da pele.  

Dores no seio durante a gravidez, saiba como amenizá-las

O período gestacional é uma fase intensa em que o corpo da mulher sofre grandes transformações. Os seios, assim como as demais partes do corpo, também mudam nesse momento. Crescem, ficam mais sensíveis e por consequência de tais alterações, ficam propensos a dores durante os nove meses.

Devido aos fatores da gestação, os seios crescem bastante e a pele fica mais sensível.

Sutiãs com boa sustentação, ajudam a amenizar tais dores, porém, devem ser escolhidos 

conforme as características de cada mulher. 

Outro fator que causa desconforto é o mamilo rachado. Na maioria das vezes, ele escurece nos meses de gravidez, pode parecer uma pequena mudança, porém pode representar sinais de dores também.

É importante ficar atenta as alterações provocadas pela gestação nos seios, além do mais, o que pode parecer simples, pode ser sério, não só na questão da estética. 

A mastite, por exemplo, uma inflamação que ocorre nos seios ocasionada pelo acúmulo de leite, pode dificultar a circulação sanguínea e sobrecarregar o tecido do seios.  

Vale a pena procurar sempre por dicas que amenizem os efeitos da gravidez e claro, curti-la na maior tranquilidade.

O risco de acidentes na infância, bebês de 1 a 2 anos.

Saiba como prevenir e socorrer a criança nesses casos

A partir do primeiro ano de vida, a criança torna-se muito "intensa" em tudo o que faz, por isso, os frequentes acidentes que acontecem nesta fase de sua vida. Os pais devem estar atentos e principalmente, preparados para reagirem com rapidez  aos primeiros socorros.

Acidentes com bebês e crianças acontecem com frequência, em sua maioria causam lesões leves, porém, existem casos que não são isolados e podem ser fatais. 

Na fase entre 1 a 2 anos de idade, os acidentes de um modo geral acontecem dentro de casa. Os bebês que encontram-se nesta faixa etária são mais propensos as quedas, afogamentos, entre outros fatores de riscos.

Como prevenir tais acidentes?

Uns dos acidentes mais frequentes é o afogamento. Nunca deixe, em hipótese alguma, um bebê em uma banheira com água, mesmo que seja só por alguns minutos. O mesmo vale para crianças maiores que podem escorregar e ter dificuldade de se locomover em uma banheira cheia de água.   

A intoxicação é outro fator de risco. Sabendo que os bebês de 1 a 2 anos de idade vivem em uma fase de descobertas e por isso possuem o hábito de experimentar coisas que desconhecem na boca, vale ficar muito atento. Para diminuir este risco de complicação, evite armazenar em sua residência, produtos de limpeza em garrafas PET , não deixe produtos tóxicos ou remédios em lugares de fácil acesso, lembrando: se houver ingestão de qualquer substância, deve-se levar o bebê imediatamente para uma unidade de saúde mais próxima.

Para não haver engasgamento, outro acidente bem comum, evite deixar peças pequenas perto do bebê. Para tal situação, é importante estimular o pequeno a tossir e tente retirar da garganta o objeto, se este estiver a mostra. Em todos os efeitos, leve imediatamente a um pronto socorro para que um profissional da área faça a remoção adequada.

Sempre tenha disponíveis telefones de emergência, como o do corpo de bombeiros, samu, polícia, entre outros. Sob esses cuidados, é possível reduzir os riscos de acidentes pela metade.