Alimentação adequada durante a gravidez

Ter uma alimentação balanceada e saudável durante a gravidez é fundamental para o crescimento do feto, além de que ter uma boa alimentação durante a gravidez, ajuda que você mantenha o peso ideal durante toda a gestação.

Durante a gravidez, o ideal é que a mulher faça no mínimo seis refeições ao dia, como o corpo precisa de muita energia, o indicado é que a mulher não fique muito tempo sem comer. O mais importante: beba bastante água para manter o organismo sempre hidratado.

A alimentação correta para gestantes deve conter produtos produzidos de forma orgânica e integrais. Procure comer bastante verdura, como a alface, couve, agrião, brócolis. Se você gosta e sente vontade, não tem problema nenhum comer uma sobremesa depois das refeições, afinal, você está gravida e um desejo tem que ser atendido, mas sem exageros. Como você precisa se cuidar muito bem durante a gestação, procure comer alimentos ricos em ferro que evitam a anemia. Os principais são os vegetais mais escuros como o cheiro-verde e o coentro.

Sempre que puder, inclua na sua alimentação os legumes, como a cenoura e chuchu, pois são eles que possuem os ingredientes necessários responsáveis pelo crescimento saudável do seu bebê. E não se esqueça das frutas, que também são muito importantes durante o período de gestação. Coma pelo menos três frutas ao dia, se preferir, troque o doce da sobremesa pelas frutas.


O feijão e o arroz também são essenciais para uma boa alimentação, o feijão é rico em ácido fólico, que se por acaso faltar na alimentação da futura mamãe, pode atrapalhar na formação do tubo neural do feto. Procure comer uma concha rasa em cada refeição. Inclua na sua alimentação as batatas, inhame e batata doce, pelo menos uma porção de alguma delas por dia.

Pelo menos duas vezes ao dia, se alimente de carnes de aves, peixe ou carne bovina. As carnes não só são fundamentais para alimentação da mamãe, como para o bom desenvolvimento do feto que está dentro de você. Para repor a falta do ferro, coma fígado, miúdos, rins e coração. O pão também está liberado, mas sem exageros. Não se esqueça do leite, pelo menos dois copos ao dia, se você não gosta de leite, coma queijo ou até mesmo iogurte, duas vezes ao dia também.

Saiba que você tem que evitar os alimentos artificiais e industrializados, salgados, refrigerante, balas e doces. Evite excesso de açúcar, muita fritura e elementos gordurosos. E também evite ao máximo, bebidas alcoólicas. A gestante também deve evitar tomar bastante café e chás pretos, que são ricos em cafeínas, o que pode ser um problema no desenvolvimento do feto.

Procure sempre ir ao médico ou a um nutricionista, eles irão te dar as orientações certas sobre quais alimentos você poderá comer durante o seu período de gestação.

Como evitar acidentes com o seu bebê no berço!

A segurança do seu bebê é muito importante. A cada ano que passa, os acidentes domésticos vêm acontecendo com mais frequência. Estudos feitos nos Estados Unidos comprovam que, em média, 26 crianças vão parar em hospitais por causa desses acidentes que acontecem dentro da própria casa. A prevenção em relação a escadas, utensílios domésticos e outros objetos é muito importante, mas você sabia que o berço também é uma das causas desses tão indesejados acidentes? No Brasil, os números do Ministério da Saúde comprovam que no ano passado, pelo menos 165 crianças menores de 1 ano morreram após queda da cama (berço ou dos pais).

Então nesse post, vamos dar dicas de como você pode prevenir acidentes com o berço de seu bebê.

Os protetores de berços servem para evitar que o bebê role na hora em que estiver dormindo. Porém, eles devem estar bem afixados, caso contrário, eles podem sufocar a crianças na hora do sono, além do quê, podem servir de trampolim para que o bebê salte do berço.

Quando a criança ainda é muito novinha e ainda não se vira sozinha, é normal que os cuidados com certos riscos sejam menores do que quando ela tem uns 6 meses de vida. O ideal é que os pezinhos do bebê estejam sempre virados para a base do berço e que a manta seja posta até a altura do peito do bebê, prenda a manta em baixo do colchão para evitar que o bebê vá para de baixo da manta e se sufoque. Veja se o berço do seu bebê não possui rebarbas e arestas que possam feri-lo.

Se o berço que você escolheu para o seu bebê tiver grade móvel, só adquira se ela tiver sistema de travamento. Procure evitar que o seu bebê levante a base do colchão, pois fará com que ela fique presa entre o colchão e base do berço.

Quando as crianças atingem os 8 meses, é normal que elas já estejam engatinhando e não gostem de ficar paradas. Para que não corra o risco que o seu bebê não saia pela grade do berço, o ideal é que elas tenham um espaço máximo de 6 centímetros entre si, e o colchão deve ter no máximo 120 milímetros de espessura para evitar que o bebê pule do berço.

Se o berço do seu bebê cumpre com essas normas de segurança, ele já está um pouco mais seguro, mesmo assim, procure evitar ficar muito tempo longe do seu bebê enquanto ele estiver acordado dentro do berço, fique sempre atenta, mesmo que esteja ocupada com algo, não desgrude os olhos do seu filho. Afinal, a vida dele é muito mais importante do que qualquer outra coisa.

Seu bebê seguro na cadeira para carro

Algumas crianças até dormem com o movimento do carro, mas outras são tão agitadas que querem até segurar no volante. Por isso e por outros motivos, o uso da cadeirinha em automóveis é obrigatório para crianças de até 7 anos.

A melhor proteção para as crianças é a cadeirinha e os assentos de segurança. O cinto de segurança é projetado para um adulto com o mínimo de 1,45m de altura, por isso não dão a proteção que deve ser dada a criança.

É muito importante cuidar disso, então não saia sem a cadeirinha de casa, nem que seja só pra ir até a esquina. As cadeiras devem ser certificadas e manter o tamanho ideal para cada criança, além de se adaptarem devidamente ao seu veículo. Muitas pessoas instalam as cadeiras de forma errada e isso é muito perigoso, olhe bem o manual de instruções na hora de montar a cadeira ou assento de proteção.

As crianças devem sentar no banco de trás até os dez anos, e nunca deixe de usar a cadeirinha e o assento até os 7 anos e meio, mais ou menos. No entanto, são necessárias outras práticas de segurança.

Certifique-se de que a cadeira que você quer comprar é compatível com o banco do seu carro. Alguns carros apresentam modelos diferentes de design e isso dificulta mais a escolha. Se for o seu caso, na hora da compra, peça orientações.

Não compre cadeiras sem o selo do Inmetro, usadas ou sem garantia. As cadeiras que não contém o selo podem não ser seguras, se os cintos já estiverem envolvidos em acidentes, podem apresentar algum desgaste e colocar a vida das crianças em risco caso ocorra uma colisão ou uma freada muito brusca.

Observe os limites de peso. Se o seu filho cresceu e a cadeira que você tem em seu carro já não é mais combatível para o tamanho dele, troque, pois as cadeiras pequenas não são seguras o bastante para crianças maiores.

É muito importante mostrar para o seu filho a importância de usar cadeirinha ou o assento de segurança, muitas crianças têm vergonha e acham que estão sendo tratadas como um bebê pelo fato de estarem usando esse acessório de proteção. Deixe bem claro desde sempre, especialmente para que ele cresça sabendo da importância do cinto de segurança também.

Eduque seu filho ensinando a ele a importância desses acessórios de proteção. Com essas dicas você poderá curtir um passeio com muito mais segurança e ainda estará criando um adulto consciente!

Como dar um nome com grande significado para seu filho

Existem milhares de opções de nomes que você pode dar para o seu filho. Mas escolher um nome certo para seu filho é uma missão difícil, uma decisão de vida inteira e entre tantas opções, é muito fácil ficar perdido, fora os milhares de palpites que você irá receber durante a sua gravidez.

A escolha do nome de seu bebê deve ser conversada entre você e seu parceiro, tenha sempre em mãos uma listinha, que será muito útil, caso não tenham na cabeça nenhuma ideia de nomes.

Há muita coisa para se levar em conta na hora de escolher o nome do seu bebê: Agradar a família de um dos dois, nomes que tragam lembranças ruins, e muitos cuidados pra que o nome não traga constrangimento no futuro para o seu filho.

Originalidade: Quando você for escolher o nome do seu bebê, pense nas vantagens e desvantagens que terá, se o nome for incomum tem a vantagem de fazer a criança se destacar entre as outras. Um nome muito conhecido, vai fazer com que seu filho seja mais conhecido pelo sobrenome, sempre haverá mais um na sala de aula com o mesmo nome, por exemplo. Por outro lado, um nome muito estranho, ou com uma pronuncia muito difícil, pode transformar seu filho em motivo de chacota entre os amiguinhos. Uma boa regra é: se o sobrenome for comum, vale a pena procurar um nome mais original, para evitar que tenha muitos homônimos, agora, se o sobrenome for muito diferente, vai valer mais a pena colocar um nome mais consagrado, mais reconhecível.

Nomes repetidos: Talvez desde criança você já tenha em mente o nome que gostaria de dar ao seu filho, só que de repente, sua tia ou sua cunhada, decide dar o mesmo nome ao bebê dela. Por um lado é muito estranho ter primos com o mesmo nome, por outro, você não precisa abrir mão do nome que você tanto gosta. Uma boa alternativa é criar um nome composto, para diferenciar o do seu filho e na intimidade com ele, chama-lo pelo nome que você gosta.

Homenagem: Algumas famílias escolhem o nome de acordo com a religião, outras dão preferencia em homenagear o primogênito com o nome do pai, criando os Juniores, Filhos e Netos. Se você não concorda, não dê um nome ao seu filho só pra agradar a sua família ou a família do seu esposo, converse com ele e dê preferência a um nome que você gosta.

Se a tradição vencer, você pode escolher um apelido para o seu filho desde pequeno, pelo menos terá a sensação de ter participado na identidade do seu filho.

Significado: Hoje em dia pouca gente dá importância ao significado do nome, mesmo porque as origens levam ao questionamento. Mas vale a pena procurar saber do significado, se ele for negativo, seu filho pode não ficar muito contente ao descobrir.

Apelidos e cacófatos: As crianças sabem ser cruéis quando querem. Por isso, ao escolher um nome para o seu filho, pense em todos os potencias apelidos ligados a ele, para ver se não há nenhum ‘’perigo’’. A criatividade da maldade na cabeça de uma criança é infinita, então tome cuidado, para não estar antecipando algum tipo de gracinha com o nome do seu filho.

Grafia: O fato de ter ou não que soletrar o nome o tempo todo, incomoda algumas pessoas. Quando for decidir que sobrenomes dar ao seu filho, imagine-se no lugar dela, tendo que dar o nome completo no balcão de uma loja, por exemplo, leve em conta o processo que leva, e decida o nome do seu bebê.

Sendo assim, tome cuidado para não ser original demais e acabar trazendo transtorno para criança quando ela crescer.

Hora do Banho! E agora???

Reta final da gestação e você já começa a imaginar cada minuto na companhia do seu bebê. Sente-se pronta? Alguns momentos, realmente vão fazer com que você se sinta insegura... temerosa de machucar seu filhinho ou de cometer erros diante das pessoas. Fazer dormir, trocar a fralda, cuidar do umbiguinho, limpar o ouvidinho, dar banho. Aparentemente, coisas simples, mas quando você está com seu nenenzinho no colo, nenhum erro parece ser aceitável, não é verdade?

A hora do banho é um momento delicioso, super relaxante e de intenso contato e confiança entre você e seu bebê, mas você já sabe como fazer com que essa situação seja tranqüila pra ambos?

A primeira coisa que você deve compreender, é que pro seu filho, o ambiente aquático é muito mais familiar que qualquer outro ambiente, portanto, ele se sente a vontade quando está com o corpo imerso em uma temperatura semelhante a que ele sentia dentro do seu corpo. 36 ou 37 graus são suficientes e perfeitos para que seu neném “sinta-se em casa”. Procure colocar a banheira (ou o balde, cada vez mais utilizado) em um lugar em que você possa dar banho no seu filho sem precisar se encurvar... quanto mais confortável você estiver, mais fácil será segurar seu bebê com firmeza e transmitir a ele a segurança necessária para que o banho seja tranqüilo.

Cuide para que janelas e portas estejam fechadas para que ele não esteja exposto a correntes de ar ao ser retirado da banheirinha e sempre deixe tudo pré-pronto em cima da cama ou no trocador: toalha, fralda, pomada, roupas, meias, escovinha de cabelo e uma mantinha, se seu filho nascer em épocas mais frias. Não deixe, em hipótese alguma, seu filho sozinho na cama ou no trocador, enquanto procura essas coisas.

Com o tempo, você adquirirá mais confiança em si mesma e esses momentos serão cada vez mais prazerosos e alegres. Curta tudo ao lado do seu bebê!

Se você já tem seu nenenzinho em casa, ou se ainda está a espera, dê uma passadinha na nossa loja. Lá você encontrará lindos jogos de toalha, farmacinhas, frasqueiras e outros itens indispensáveis e charmosos para completar o banho do seu bebê com carinho, amor e muita dedicação.