Não só no período de gestação, mas também na fase de aleitamento, a mulher precisa contar com boas e nutritivas refeições afim de obter mais benefícios em todos os aspectos da sua recuperação.
Muitas das vezes, há preocupação com o que ingerir e quais os alimentos mais apropriados para estimular a produção de leite. No entanto, não existem razões para se preocupar, pois não há alimento certo para a mulher gestante, exceto em casos de alergias.
O importante é tentar manter uma alimentação rica em leite, água, verduras, carne vermelha, ômega 3, vitaminas e minerais. Devem ser evitados remédios (sem receita médica), bebidas e fumo.
Consultar-se com um nutricionista é um ótimo recurso para tirar possíveis dúvidas e elaborar um cardápio mais balanceado para esse período.
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